Upptäck vår blogg
Information om menstruationscykeln, erfarenhetsberättelser och tips om NFP, barnönskan och ett hormonfritt liv.
Kan man lita på mensappar?
Letar du efter en app som på ett tillförlitligt sätt fastställer din ägglossning och din fertila period under cykeln? Den här frågan hjälper dig att skilja bra appar från riskabla. Många verktyg ser snygga ut. Vissa samlar in intima uppgifter. Andra gör gissningar om ägglossningen. Båda delarna medför risker. Du behöver transparens, datasäkerhet och en korrekt bedömning av din fertila period. Det är just här som…
Läs mer →
Att lära sig NFP – en erfarenhetsberättelse av Caro, 35 år
Caro är 35 år gammal och berättar i det här inlägget hur hon kom i kontakt med NFP, hur hon lärde sig NFP och hur hennes liv har förändrats tack vare det. Caro är naturläkare och delar även med sig av sina kunskaper på Instagram under kontot praxis_frauensache. Hur kom du i kontakt med NFP? När jag slutade med p-piller…
Läs mer →
Att lära sig NFP – en erfarenhetsberättelse av Alexandra, 28 år
Alexandra är 28 år gammal och har använt NFP-metoden som preventivmedel i flera år. I det här inlägget berättar hon om sina erfarenheter. Hade du i början några farhågor om att det inte skulle fungera eller vara säkert? Ja, det hade jag. Framför allt om jag skulle kunna tolka livmoderhalsslemmet rätt. Om jag skulle klara av att mäta regelbundet. Generellt sett var det i början väldigt…
Läs mer →
Att lära sig NFP – en erfarenhetsberättelse av Lea, 28 år
Lea är 28 år gammal och berättar i det här inlägget hur hon kom i kontakt med NFP, hur hon lärde sig NFP och hur hennes liv har förändrats tack vare det. Lea är medicinstudent i sitt sista år och blivande gynekolog, och hon delar också med sig av sina kunskaper på Instagram under kontot Verhütungswissen. Hur kom du i kontakt med…
Läs mer →
Byt till ovolution-appen nu och ta med dig dina data!
Har du använt en annan cykelapp ett tag och funderar på att byta till ovolution? Vi har goda nyheter till dig! Hos oss behöver du inte börja om från början – på begäran undersöker vi gärna om vi kan importera dina data från den gamla appen. Det innebär att du kan behålla dina värdefulla…
Läs mer →
Att testa hormonnivåerna: salivprov eller blodprov?
Du önskar dig ett barn, men det verkar inte riktigt gå? Kanske har du en hormonell obalans. Det är faktiskt inte så ovanligt när det är svårt att bli gravid. Men hur tar man reda på det? Måste man testa sina hormoner? Den goda nyheten är att det finns olika sätt att fastställa hormonstatusen – genom en…
Läs mer →
Bestämma ägglossningen med hjälp av basaltemperaturen
Inledning Om du vill bli gravid är basaltemperaturen en viktig indikator på din cykel. Den visar när du är fertil och hjälper dig att fastställa när du har ägglossning. Här får du veta allt om basaltemperaturen, hur du mäter den och vad den avslöjar om din cykel. Vad är basaltemperaturen? Basaltemperaturen är…
Läs mer →
Att bli gravid efter missfall: Menscykel och ägglossning
Om du vill bli gravid igen efter en missfall kan det vara till hjälp att följa din menstruationscykel och ägglossningen för att avgöra när det är rätt tillfälle att försöka igen. Ett missfall är en av de svåraste upplevelserna en kvinna kan gå igenom. Tyvärr är ämnet fortfarande ett tabu som man sällan talar om…
Läs mer →
Så här identifierar du de fertila dagarna i cykeln
”Hur känner jag igen de fertila dagarna i cykeln?” är den viktigaste frågan om du vill bli gravid. Här kommer en dålig nyhet: Tyvärr går det inte att beräkna ägglossningen. Den goda nyheten är att det finns tydliga kroppstecken som kan hjälpa dig att känna igen dina fertila dagar och ägglossningen. I den här artikeln får du reda på allt du behöver veta om detta…
Läs mer →
Progesteronbrist: Hormoner och önskan om barn
En brist på progesteron kan därför vara en orsak till att man inte lyckas bli gravid. Progesteron är oumbärligt för att befruktningen ska fästa och för att graviditeten ska kunna upprätthållas. Detta hormon spelar alltså en avgörande roll när du vill bli gravid. Vad är progesteron? Progesteron bildas i gulkroppen under cykelns andra hälft och ser till att livmoderslemhinnan byggs upp för att…
Läs mer →
När inträffar ägglossningen? En omfattande guide
Önskan att bli gravid kan vara en spännande och samtidigt utmanande tid. Ett viktigt steg på denna väg är att förstå ägglossningen. Många kvinnor undrar: ”När inträffar ägglossningen?” och ”Hur vet jag när jag har ägglossning?” I den här artikeln vill jag hjälpa dig att besvara dessa frågor och ge dig värdefulla…
Läs mer →
Att bli gravid med PCO med hjälp av NFP-metoden
Som kvinna med PCOS som vill bli gravid verkar det vid första anblicken finnas få möjligheter att bli gravid. En metod som har visat sig vara särskilt effektiv och naturlig är naturlig familjeplanering (NFP). Denna metod bygger på att du observerar din naturliga cykel och hjälper dig att identifiera dina fertila dagar för att...
Läs mer →
Kan ägglossningstester fastställa när ägglossningen sker?
Ägglossningstester är ett populärt sätt att fastställa ägglossningen och ta reda på när det är bäst att försöka bli gravid. I den här artikeln vill jag förklara hur ägglossningstester fungerar och hur du på ett så säkert sätt som möjligt kan fastställa din ägglossning och den mest fertila perioden i cykeln. På så sätt kan du öka dina chanser att bli gravid. Vad…
Läs mer →
Så här gör ovolution-cykelappen sin utvärdering utifrån NFP-reglerna
Cykelappen ovolution analyserar de fertila och icke-fertila perioderna i din cykel utifrån NFP-reglerna. NFP står för naturlig familjeplanering och är i första hand ett samlingsbegrepp för olika naturliga preventivmetoder. När vi talar om NFP menar vi alltid den symptotermiska metoden, som utifrån omfattande studier vid universiteten i Heidelberg och Düsseldorf…
Läs mer →
Livmoderhalsslem och dess funktioner under menstruationscykeln
Livmoderhalsslem är ett sekret som bildas i små körtlar (krypter) i livmoderhalsen och fyller olika funktioner under menstruationscykeln. Det består till 90 % av vatten och dessutom av socker och aminosyror. Till skillnad från onormalt flytande utsöndringar ändrar livmoderhalsslemmet konsistens under menstruationscykeln och är luktfritt. Vilka funktioner har livmoderhalsslemmet? Livmoderhalsslemmet har…
Läs mer →
Vad är basaltemperaturen och när ska jag mäta den?
Din basaltemperatur är den kroppstemperatur som du kan mäta på morgonen direkt efter att du vaknat. Den stiger under dagen och beror på vad du gör. Basaltemperaturen är som högst på kvällen mellan kl. 15 och 19. Medan du sover på natten sjunker den igen. Därför är den som lägst på morgonen. Dessutom är den ännu inte…
Läs mer →
Säkra alternativ till p-piller
Säkra alternativ till p-piller blir allt viktigare för många idag. Det kan å ena sidan bero på p-pillrets biverkningar. Å andra sidan beror det på den växande medvetenheten om vår hälsa. I den här artikeln visar vi dig de säkraste alternativen till p-piller. Det säkraste alternativet till p-piller: NFP enligt Sensiplan Det säkraste alternativet till p-piller är, förutom vasektomi…
Läs mer →
Kopparspiralen efteråt
Om preventivmedlet inte fungerar kan ”dagen efter-piller” användas fram till strax före ägglossningen. Men vad händer om preventivmedlet inte fungerar vid en tidpunkt då dagen efter-piller inte längre har någon effekt? För detta fall finns ”dagen efter-kopparspiralen”. ”Spiralen efteråt” istället för ”dagen efter-pillen”? Dagen efter-pillen skjuter upp ägglossningen. Därför kan den endast användas fram till…
Läs mer →
P-pillrets inverkan på menstruationscykeln
I vårt inlägg om akuta preventivmedel i allmänhet har vi redan skrivit om ”dagen efter-piller” och hur man använder det. I det här inlägget vill vi titta närmare på hur dagen efter-piller påverkar menstruationscykeln. Efterp-pillret finns på den tyska marknaden med två godkända aktiva substanser: ulipristalacetat (ellaOne®) och levonorgestrel (Pidana®). Levonorgestrel kan du ta upp till…
Läs mer →
Smärta vid ägglossningen: mittcykelsmärta
Under den naturliga cykeln kan vissa av oss plötsligt uppleva oförklarliga smärtor. Smärtan vid ägglossningen kan vara så svår att vi börjar oroa oss för vår hälsa. Särskilt om vi inte inser att dessa symtom är det så kallade ägglossningssmärtan, som alltid uppstår runt ägglossningstidpunkten…
Läs mer →
Koppmetoden: tips och tillvägagångssätt
För att bli gravid med koppmetoden har vi sammanställt några tips åt dig. Dessutom förklarar vi hur det går till i detalj och vad du behöver tänka på. Vad är koppmetoden? Koppmetoden hjälper dig att bli gravid utan att ha penetrerande sex. Spermadonatorn, oavsett om det är din partner, en anonym donator eller en medförälder,…
Läs mer →
Vad påverkar min sexlust?
Du har kanske redan märkt att du, beroende på vilken fas av cykeln du befinner dig i, ibland har mer och ibland mindre lust till sex. Många personer med en naturlig menstruationscykel märker att deras libido ökar runt ägglossningen. På så sätt signalerar vår kropp att vi befinner oss i vår mest fertila period. Men vad påverkar egentligen mitt libido i övrigt och…
Läs mer →
Att beräkna förlossningsdatumet på ett enkelt sätt
Oftast får blivande föräldrar reda på beräknat förlossningsdatum (ET) hos en gynekolog. I det här inlägget förklarar vi varför läkarnas beräkningar ofta är felaktiga och hur du själv kan räkna ut ditt beräknade förlossningsdatum. Hur beräknas förlossningsdatumet normalt? När du är gravid beräknas förlossningsdatumet utifrån den senaste…
Läs mer →
Att hålla koll på livmoderhalsen
Att observera livmoderhalsen eller livmoderhalsslemmet – vad är sambandet? Måste jag observera båda kroppstecknen för NFP, eller räcker det med ett av dem? Att observera livmoderhalsen väcker frågor hos många som använder naturlig preventivmetod eller vill bli gravida. Jag förklarar hur du kan känna efter livmoderhalsen och hur du tolkar tecknen. Mellan livmoderhalsslem och…
Läs mer →
Förebyggande av nödsituationer
Med NFP vet du vilka dagar under din cykel du kan bli gravid. Om du inte vill ha barn bör du använda extra preventivmedel dessa dagar om du vill ha sex. Oavsett om du använder kondom, diafragma eller Femidom: Teoretiskt sett kan dessa preventivmedel misslyckas eller vid felaktig…
Läs mer →
NFP när man vill ha barn – 5 skäl
Att få barn är väl en barnlek, eller hur? Om önskan om barn inte uppfylls direkt börjar många oroa sig för om allt verkligen är som det ska. Genom att observera din kropp med hjälp av naturlig familjeplanering (NFP) vet du när din fertila period börjar och om allt är som det ska med din hormonbalans. 1. När du vill skaffa barn får du en bättre känsla för…
Läs mer →
Din menstruationscykel och stress
De flesta som har en menstruationscykel är inte medvetna om det, men stress kan ha en stor inverkan på cykeln! Framför allt emotionell stress och psykisk påfrestning påverkar hormonbalansen och märks i din cykel. Din ägglossning och därmed även din mens kan utebli av olika anledningar. Förutom sjukdomar kan stress…
Läs mer →
Menscykelns faser: Så här känner du igen dem
Har du någonsin funderat över de olika faserna i din menstruationscykel? Kanske känner du redan till dem lite grann, men är inte helt säker? Oavsett om du vill använda naturliga preventivmetoder eller önskar att få barn: Det är viktigt att du förstår din egen menstruationscykel och känner till de olika faserna. Jag förklarar…
Läs mer →