Fazy cyklu: jak je rozpoznać

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad różnymi fazami cyklu? Być może znasz już trochę poszczególne fazy swojego cyklu, ale nie masz co do nich pełnej pewności? Niezależnie od tego, czy chcesz stosować naturalną antykoncepcję, czy też planujesz ciążę: ważne jest, abyś rozumiała swój cykl i znała jego poszczególne fazy. Wyjaśnię Ci, jak to wszystko działa i jakie hormony mają na to wpływ.

Pierwsza faza cyklu: miesiączka

Cykl zawsze zaczyna się pierwszego dnia miesiączki. Chodzi tu o dzień, w którym faktycznie zaczynasz krwawić z typową dla siebie intensywnością. Niektóre z nas mają plamienia przed rozpoczęciem miesiączki. Te dni zaliczają się jeszcze do poprzedniego cyklu. W trakcie całej miesiączki tracisz prawdopodobnie od 60 do 80 mililitrów krwi.

Faza cyklu przed owulacją

Wraz z początkiem cyklu, pod wpływem hormonu regulującego FSH rozwija się kilka pęcherzyków jajnikowych zawierających komórki jajowe. W tym procesie pęka tylko najbardziej rozwinięty pęcherzyk, uwalniając komórkę jajową, podczas gdy pozostałe ulegają zanikowi.

W ścianie rosnących pęcherzyków jajnikowych wytwarzany jest hormon: estrogen. Im większe stają się pęcherzyki jajnikowe w tej fazie cyklu, tym więcej estrogenu jest wytwarzane i uwalniane do krwiobiegu. Oznacza to, że im bliżej owulacji, tym wyższy jest poziom estrogenu we krwi. Ten znacznie podwyższony poziom estrogenu utrzymujący się przez dłuższy czas stanowi decydujący sygnał dla przysadki mózgowej, aby zaczęła wytwarzać w większej ilości hormon LH: to z kolei wyzwala owulację – ważny moment w Twoim cyklu.

W drodze do owulacji: hormon estrogen

Jaką rolę odgrywa hormon estrogen w Twoim cyklu? Estrogen krążący w krwiobiegu wywiera zasadniczo dwa rodzaje oddziaływania na macicę:

Błona śluzowa macicy, która została złuszczona na początku cyklu podczas poprzedniej miesiączki, ulega ponownemu odbudowaniu.
Im więcej estrogenu wytwarzają pęcherzyki jajnikowe, tym bardziej zmienia się śluz szyjki macicy. Staje się on bardziej płynny i znacznie wzrasta jego ilość.

Śluz szyjki macicy spływa teraz wzdłuż ścianek pochwy w kierunku jej wejścia. Tutaj możesz go dostrzec na zewnątrz. Sygnalizuje on, że w jajniku przygotowuje się owulacja.

Faza cyklu po owulacji

Po owulacji pęcherzyk jajnikowy zapada się i przekształca się w gruczoł, który ze względu na swój kolor nazywany jest ciałkiem żółtym. Ciałko żółte wytwarza, oprócz estrogenu, hormon progesteron.

Progesteron – hormon drugiej połowy cyklu i ostatniej fazy cyklu

Hormon progesteron ma w cyklu między innymi następujące działanie: przygotowuje zgrubioną błonę śluzową macicy na ewentualne zagnieżdżenie się zapłodnionej komórki jajowej.

Śluz szyjki macicy staje się gęsty, jego ilość zmniejsza się i ponownie uszczelnia kanał szyjki macicy niczym zatyczka. Nie spływa już on w dół pochwy, dlatego nie można go już wyczuć przy wejściu do pochwy.

Temperatura ciała wzrasta o kilka dziesiątych stopnia Celsjusza i pozostaje podwyższona do końca cyklu (faza podwyższonej temperatury). Ta faza podwyższonej temperatury wskazuje, że okres płodności dobiegł końca i do końca cyklu nie może już nastąpić owulacja.

Jeśli nie doszło do zapłodnienia, ciałko żółte ulega rozpadowi 12–16 dni po owulacji, a produkcja progesteronu i estrogenu maleje. W rezultacie temperatura ponownie spada (faza niskiej temperatury), a Twoje ciało pozbywa się zgromadzonej błony śluzowej macicy podczas następnej miesiączki. Rozpoczyna się nowy cykl.