Fasen van de menstruatiecyclus: zo kun je ze herkennen

Heb je je al eens verdiept in de verschillende fasen van de cyclus? Misschien ben je al een beetje bekend met de verschillende fasen van je cyclus, maar ben je er nog niet helemaal zeker van? Of je nu op natuurlijke wijze anticonceptie wilt toepassen of graag een kindje wilt: het is belangrijk dat je je eigen cyclus begrijpt en de verschillende fasen kent. Ik leg je uit hoe het allemaal werkt en welke hormonen erachter zitten.

De eerste cyclusfase: de menstruatie

De cyclus begint altijd op de eerste dag van de menstruatie. Daarmee wordt de dag bedoeld waarop je daadwerkelijk begint te bloeden met de gebruikelijke hevigheid. Sommigen van ons hebben tussentijdse bloedingen voordat de menstruatie begint. Deze dagen horen nog bij de vorige cyclus. Tijdens de hele menstruatie verlies je waarschijnlijk tussen de 60 en 80 milliliter bloed.

De cyclusfase vóór de eisprong

Bij het begin van de cyclus rijpen onder invloed van het stuurhormoon FSH groeien meerdere eicellen met daarin de eicellen. Daarbij barst alleen de meest ontwikkelde eicel open en geeft deze zijn eicel vrij, terwijl de andere afsterven.

In de wand van de groeiende eicellen wordt een hormoon aangemaakt: oestrogeen. Hoe groter de eicellen in deze cyclusfase worden, hoe meer oestrogeen er wordt aangemaakt en in de bloedbaan wordt afgegeven. Dat betekent dat hoe dichter de eisprong nadert, hoe hoger het oestrogeengehalte in je bloed stijgt. Dit gedurende langere tijd sterk verhoogde oestrogeengehalte is het doorslaggevende signaal voor de hypofyse om nu meer van het hormoon LH af te geven: dat zet op zijn beurt de eisprong in gang – een belangrijk moment in je cyclus.

Op weg naar de eisprong: het hormoon oestrogeen

Welke rol speelt het hormoon oestrogeen in je cyclus? Het oestrogeen dat in de bloedbaan circuleert, heeft in wezen twee effecten op de baarmoeder:

Het baarmoederslijmvlies, dat aan het begin van de cyclus tijdens de voorgaande menstruatie is afgestoten, wordt opnieuw opgebouwd.
Hoe meer oestrogeen de eicellen produceren, hoe meer je baarmoederhalsslijm verandert. Het wordt vloeibaarder en neemt aanzienlijk in hoeveelheid toe.

Het baarmoederhalsslijm stroomt nu langs de vaginawanden naar de vaginale opening toe. Hier kun je het aan de buitenkant waarnemen. Het geeft aan dat er in de eierstok een eisprong wordt voorbereid.

De cyclusfase na de eisprong

Na de eisprong zakt het eicelletje in elkaar en verandert het in een klier die vanwege zijn kleur het ‘geellichaam’ wordt genoemd. Het geellichaam produceert naast oestrogeen ook het hormoon progesteron.

Progesteron – het hormoon van de tweede helft van de cyclus en de laatste cyclusfase

Het hormoon progesteron heeft onder andere de volgende effecten in de cyclus: het bereidt het opgebouwde baarmoederslijmvlies voor op een mogelijke innesteling van de bevruchte eicel.

Je baarmoederhalsslijm wordt stroperig, neemt in hoeveelheid af en sluit de baarmoederhals weer af als een prop. Het loopt niet meer door de vagina naar beneden en je kunt het daarom ook niet meer bij de ingang van de vagina waarnemen.

De lichaamstemperatuur stijgt met enkele tienden van een graad Celsius en blijft tot het einde van de cyclus verhoogd (temperatuurpiek). Deze temperatuurpiek geeft aan dat de vruchtbare periode nu voorbij is en dat er tot het einde van de cyclus geen eisprong meer kan plaatsvinden.

Als er geen bevruchting heeft plaatsgevonden, breekt het corpus luteum 12 tot 16 dagen na de eisprong af en neemt de productie van progesteron en oestrogeen af. Dit heeft tot gevolg dat de temperatuur weer daalt (temperatuurdal) en je lichaam het opgebouwde baarmoederslijmvlies bij de volgende menstruatie afstoot. Een nieuwe cyclus begint.