Aplikacja ovolution – instrukcja obsługi (e-IFU)​

Wersja 1.0 – 01.01.2025

Spis treści

1. Cel i grupa docelowa
2. Pierwsze kroki
3. Korzystanie i funkcje
4. Ostrzeżenia i ryzyko
5. Dane i bezpieczeństwo
6. Pomoc techniczna i kontakt

Przeznaczenie

Celem aplikacji Ovolution jest umożliwienie kobietom cyfrowego śledzenia cyklu płodności oraz określenia, kiedy mają największą szansę na zajście w ciążę, a kiedy nie. Aplikacja nie jest przeznaczona do antykoncepcji. 

Aplikacja wykorzystuje metodę NFP Sensiplan, metodę symptotermiczną, w której łączy się dwa wskaźniki płodności w celu określenia dni płodnych i niepłodnych w cyklu kobiety.

Przeciwwskazania

Korzystanie z aplikacji ovolution

• Kobiety z poważnymi schorzeniami ogólnymi, które trwale wpływają na temperaturę ciała
• Jako metoda antykoncepcyjna

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Przed rozpoczęciem korzystania z aplikacji ovolution należy uważnie zapoznać się z instrukcją obsługi.

Ostrzeżenia

• Ta aplikacja nie zastępuje porady medycznej. W przypadku dolegliwości zdrowotnych, zaburzeń cyklu lub pytań dotyczących antykoncepcji należy skontaktować się z lekarzem lub certyfikowaną doradczynią NFP.
• Metoda NFP nie chroni przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową. W celu zapobiegania konieczne jest stosowanie metod barierowych (np. prezerwatyw).
• Błędy w wprowadzaniu danych mogą zafałszować wyniki analizy. Należy codziennie i prawidłowo rejestrować objawy fizyczne zgodnie z instrukcjami zawartymi w aplikacji.
• W przypadku ciąży, która wystąpiła lub jest podejrzewana w trakcie korzystania z aplikacji, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
• Na pomiary temperatury mogą wpływać czynniki zewnętrzne (np. alkohol, choroba, brak snu, zmiana strefy czasowej, przesunięcie budzika). Czynniki zakłócające należy wprowadzić zgodnie z metodą.

Ochrona danych

Twoje dane dotyczące zdrowia są szyfrowane i przetwarzane zgodnie z RODO. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności pod adresem:
https://ovolution.rocks/datenschutz

Instalacja i konto

Pobierz aplikację

Pobierz aplikację ovolution bezpłatnie z Apple App Store (iOS) lub Google Play Store (Android). Wyszukaj „ovolution”.

Utwórz konto

1. Uruchom aplikację.
2. Naciśnij „Zarejestruj się”.
3. Wprowadź swój adres e-mail i hasło.
4. Potwierdź swój adres e-mail, klikając link potwierdzający wysłany na podany adres.     
5. Możesz też zalogować się za pomocą konta Google lub Apple ID.

Logowanie

1. Uruchom aplikację.   
2. Naciśnij „Zaloguj się” i wprowadź swoje dane logowania.

▎ Uwaga: Przy pierwszym uruchomieniu należy przejść przez cały proces konfiguracji.

Przy pierwszym uruchomieniu kreator przeprowadzi Cię przez podstawową konfigurację:        

• Określenie celu użytkowania
• Wybór typu termometru i miejsca pomiaru
• Wprowadzenie informacji o poprzednich cyklach (opcjonalnie)

Wszystkie informacje można później zmienić w ustawieniach NFP.

Główne funkcje aplikacji

Aplikacja składa się z czterech głównych obszarów, do których można przejść za pomocą dolnego paska nawigacyjnego:

Widok cyklu

Widok cyklu to centralny przegląd aktualnej sytuacji cyklu.

Elementy widoku cyklu:

• Wykres kołowy: przedstawia cały cykl w podziale na fazy (miesiączka, faza folikularna, owulacja, faza lutealna). Bieżący dzień jest zaznaczony. Dotknij dnia na wykresie, aby go zaznaczyć.

• Wskaźnik płodności: Pokazuje dla zaznaczonego dnia, czy został on sklasyfikowany jako płodny, niepłodny czy jeszcze nie do oceny.

• Arkusz NFP: Przewijany arkusz NFP służący do wizualnej prezentacji wszystkich zarejestrowanych danych, w tym temperatury podstawowej, oceny śluzu szyjkowego i innych symboli. Legenda jest dostępna poniżej arkusza NFP.

  Arkusz roboczy NFP można eksportować i udostępniać. Należy wybrać odpowiedni cykl, a następnie kliknąć ikonę „…” nad arkuszem roboczym NFP i wybrać opcję „Udostępnij arkusz cyklu”. Podczas eksportu można wybrać format (PNG/PDF). Ten ostatni zawiera dodatkowo bardziej szczegółowy raport

▎ Uwaga: Eksportowane wykresy można wykorzystać podczas rozmowy z doradczynią NFP lub lekarzem / lekarką.

**Nawigacja po cyklach:** Za pomocą klawiszy strzałek można przełączać się między poprzednimi cyklami. Przycisk „Dzisiaj” przenosi z powrotem do bieżącego dnia.

• Eksport wykresu: Za pomocą ikony eksportu można zapisać wykres w formacie PNG lub PDF oraz udostępnić go innym.

Widok kalendarza

Widok kalendarza przedstawia kalendarz miesięczny z fazami cyklu zaznaczonymi kolorami.

• Kolorowe oznaczenia wskazują miesiączkę, fazy płodne i niepłodne.
• Ramki w kropki oznaczają przewidywane przyszłe miesiączki.
• Małe kropki przy danym dniu wskazują, że dostępne są dane z monitorowania.
• Dotknij dnia, aby wyświetlić zarejestrowane dane lub wprowadzić nowe.

Statystyki

Widok statystyk zapewnia przegląd dotychczasowych cykli:

• Liczba przeanalizowanych cykli
• Średnia długość cyklu
• Średni czas trwania miesiączki
• Średnia długość fazy lutealnej
• Najwcześniejszy wzrost temperatury
• Łączna liczba zarejestrowanych dni

Analiza poszczególnych cykli:

Poziome wykresy słupkowe pokazują długość każdej fazy cyklu oraz rozkład dni płodnych i niepłodnych.

Nauka

Sekcja edukacyjna zawiera obszerne materiały dotyczące metody NFP oraz cyklu kobiecego:

• Samouczki: instrukcje krok po kroku dotyczące pomiaru temperatury i obserwacji śluzu szyjkowego
• Podstawy NFP: artykuły na temat podstawowych zasad metody 
• Zasady NFP: objaśnienie zasad interpretacji wyników (zasada podwójnej weryfikacji, początek i koniec okresu płodności)
• Objawy fizyczne: informacje na temat objawów towarzyszących cyklowi
• Pragnienie posiadania dziecka: artykuły dotyczące wsparcia w planowanym poczęciu
• Zaburzenia cyklu: informacje na temat nieregularnych cykli, PCOS, endometriozy i innych
• Informacje na temat bólów menstruacyjnych i PMS

Rejestrowanie danych dziennych (okno śledzenia)

Naciśnij dowolny dzień w kołowrotku cyklu, w arkuszu NFP lub w kalendarzu, a następnie kliknij ikonę ołówka u dołu menu, aby otworzyć okno śledzenia dla tego dnia.

Podczas wprowadzania danych należy przestrzegać zasad Sensiplan, aby zapewnić prawidłową analizę. Informacje na ten temat można znaleźć w sekcji edukacyjnej aplikacji, w odpowiedniej literaturze lub podczas konsultacji z certyfikowaną doradczynią Sensiplan.

Temperatura podstawowa

1. Naciśnij pole temperatury.
2. Wprowadź zmierzoną wartość (w °C lub °F, w zależności od ustawień).
3. Wprowadź godzinę pomiaru.
4. Jeśli pomiar był zakłócony (np. przerwanie snu, choroba), oznacz go jako zakłócony.

▎Wskazówka dotycząca pomiaru: Mierz temperaturę codziennie przed wstaniem, o tej samej porze, po co najmniej 3 godzinach nieprzerwanego snu. Używaj odpowiedniego termometru bazalnego, który mierzy z dokładnością do 1/100 stopnia.

Obsługiwane miejsca pomiaru: doustne, dopochwowe, doodbytnicze (ustawienia w sekcji Profil → Ustawienia)

Śluz szyjki macicy

Oprócz temperatury podstawowej należy codziennie rejestrować drugą cechę służącą do określenia owulacji. Może to być śluz szyjki macicy, który dzieli się na trzy kategorie:

• Odczucie: sucha, wilgotna, mokra, śliska
• Wygląd: kolor i konsystencja (np. białawy, kremowy, szklisty, ciągnąca się)
• Cechy szczególne: czynniki zakłócające, infekcje, krwawienie i inne nieprawidłowości

lub alternatywnie obserwację szyjki macicy.

Szyjka macicy

Należy rejestrować położenie, stopień otwarcia i konsystencję szyjki macicy:

• Położenie: głęboko, pośrodku, wysoko
• Otwarcie: zamknięte, lekko otwarte, otwarte
• Konsystencja: twarda, średnia, miękka 

Miesiączka

Miesiączka wyznacza początek kolejnego cyklu.

• Obfitość miesiączki: słaba, średnia, obfita
• Kolor (nie ma znaczenia dla oceny): jasnobrązowy/brązowy, brązowo-czerwony, jasnoczerwony
• Stosowane produkty (nie mają znaczenia dla oceny)

Stosunek płciowy i libido

• Stosunek płciowy bez zabezpieczenia
• Stosunek płciowy z zabezpieczeniem (prezerwatywa)
• Libido / popęd seksualny (nie ma znaczenia dla oceny)

Opcjonalne kategorie monitorowania

Ponadto można wprowadzić dodatkowe obserwacje zgodnie z kategoriami, które jednak nie mają znaczenia dla oceny według metody Sensiplan. Wyjątkiem są bóle piersi i podbrzusza w sekcji „Inne objawy fizyczne”, które zgodnie z zasadami Sensiplan należy wpisać w arkuszu NFP.

Pozostałe obserwacje są wyświetlane poniżej arkusza NFP w oddzielnej sekcji, aby oddzielić je od arkusza NFP. 

Zapisywanie i usuwanie

• Kliknij „Zapisz”, aby zapisać dane z danego dnia.
• Kliknij „Usuń”, aby usunąć wszystkie dane z wybranego dnia.

Wykrywanie ciąży

Aplikacja automatycznie wykrywa potencjalną ciążę, jeśli temperatura utrzymuje się na wysokim poziomie przez 18 dni. Warunkiem jest prawidłowe wprowadzenie danych.

• Pojawi się okno z informacją.
• Cykl można oznaczyć jako cykl ciążowy. Wówczas w arkuszu roboczym NFP wyświetlane są tygodnie ciąży liczone od owulacji.
• Aplikacja pokazuje przewidywaną datę porodu.
• W sekcji edukacyjnej znajdziesz istotne informacje.                                                                                                                                                

  ▎ Ważne: Wyświetlenie informacji w aplikacji nie zastępuje potwierdzenia przez lekarza.

Menu

Menu otwiera się za pomocą ikony w lewym górnym rogu ekranu startowego.

W menu dostępne są następujące pozycje:

Ustawienia

Ustawienia dzielą się na kolejne sekcje:

Konto

• Wyświetl adres e-mail
• Zmień hasło
• Zmiana adresu e-mail
• Usunięcie konta

Jeśli zalogowaliście się za pomocą konta Google lub Apple, informacje na ten temat znajdziecie tutaj.

Lokalne powiadomienia

Skonfigurujcie przypomnienia dotyczące

• Początku miesiączki
• pomiaru temperatury (z wybraną godziną)
• drugiego objawu / śluzu szyjkowego (z wybraną godziną)

Wygląd

• Tryb jasny / ciemny / ustawienia systemowe
• Schemat kolorów (domyślny, niebieski, jagodowy, fioletowy)

Język i jednostki

• Jednostka temperatury (°C / °F)

Uwaga: Jeśli chcesz używać języka innego niż język systemu, możesz to ustawić w ustawieniach aplikacji na iOS/Android. 

Ustawienia NFP

• Rodzaj termometru (cyfrowy, przeznaczony do NFP)
• Miejsce pomiaru (doustne, pochwowe, doodbytnicze)
• Cel (zapobieganie ciąży / planowanie ciąży / brak informacji)
• Szczególne okoliczności (po zażyciu pigułki, okres karmienia piersią)
• Cykle zarejestrowane poza aplikacją

Subskrypcja

Informacje na temat aktualnej subskrypcji, dostępnych planów taryfowych oraz przedłużenia. Można tam sprawdzić ceny, okresy obowiązywania i okresy próbne. 

W sekcji „Zarządzaj subskrypcją” w aplikacji można również przejrzeć historię zakupów oraz anulować subskrypcję. Subskrypcję aplikacji ovolution można ponadto anulować w zwykły sposób, tak jak w przypadku wszystkich innych aplikacji, w odpowiednim panelu zarządzania subskrypcjami systemów Android lub Apple, również poza aplikacją.  

O ovolution

Tutaj znajdą Państwo wszystkie informacje prawne, takie jak np.

• Wersja aplikacji
• Polityka prywatności
• Informacje prawne
• Informacje dotyczące rozporządzenia w sprawie wyrobów medycznych (MDR)
• Warunki korzystania z usługi

Bezpieczeństwo techniczne i ochrona danych

• Wszystkie dane dotyczące zdrowia są przesyłane w formie zaszyfrowanej za pomocą protokołu SSL/TLS i przechowywane w zabezpieczonej bazie danych w chmurze.
• Dane są przechowywane na serwerach na terenie UE zgodnie z RODO. Więcej informacji można znaleźć w polityce prywatności.
• Państwa dane nie są sprzedawane osobom trzecim.
• Mają Państwo prawo do wglądu, sprostowania i usunięcia swoich danych. Prosimy o przesłanie zapytania na adres: hello@ovolution.rocks

Pomoc techniczna i kontakt

W przypadku pytań technicznych lub uwag prosimy o kontakt:

E-mail: support@ovolution.rocks
Strona internetowa: https://ovolution.rocks
Adres: ovolution GmbH, Friedrich-Ebert-Straße 161, 64347 Griesheim, Niemcy

Ograniczenia działania i wyłączenie odpowiedzialności

Wiarygodność metody NFP według Sensiplan zależy od konsekwentnego i prawidłowego stosowania przez użytkowniczkę. Aplikacja wspomaga stosowanie metody, nie zastępuje jednak osobistej odpowiedzialności użytkowniczki.

Aplikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem specjalistą.

Wyniki aplikacji (okres płodny/niepłodny) służą jako pomoc w podejmowaniu decyzji i nie stanowią diagnozy medycznej.

W przypadku wątpliwości dotyczących interpretacji wyników lub w przypadku nietypowego przebiegu cyklu zaleca się konsultację z certyfikowaną doradczynią NFP-Sensiplan.

———-

Uwaga: Instrukcja obsługi obejmuje wszystkie obszary istotne z punktu widzenia rozporządzenia MDR: przeznaczenie, ostrzeżenia, przeciwwskazania, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, pełny opis funkcji oraz wyłączenie odpowiedzialności.