¿Qué factores influyen en mi libido?
Muchas personas con ciclo menstrual notan que su deseo sexual varía a lo largo del ciclo. No es una coincidencia: las hormonas desempeñan un papel fundamental en ello. Y, sin embargo, la libido es algo totalmente individual: no existe una libido «normal», solo la tuya propia.
El ciclo y la libido
En torno a la ovulación, muchas mujeres experimentan un aumento de la libido. Esto tiene sentido desde el punto de vista biológico: en esta fase, el cuerpo está orientado a la reproducción. El estrógeno y un ligero aumento de la testosterona hacen que el deseo aumente a mitad del ciclo.
En la segunda mitad del ciclo, cuando predomina la progesterona, la libido puede volver a disminuir, especialmente justo antes de la menstruación.
Factores que influyen en la libido
La pareja y la calidad de la relación
Una relación estable y basada en la confianza influye positivamente en el deseo sexual. Por el contrario, los conflictos, la falta de intimidad o los problemas de comunicación pueden frenar la libido.
El estrés: el enemigo del deseo
El estrés es una de las causas más frecuentes de la disminución de la libido. Cuando el cuerpo se encuentra en estado de estrés, otras prioridades pasan a primer plano. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden influir directamente en las hormonas sexuales.
Relajación y bienestar
Por el contrario, la relajación, dormir bien y el bienestar físico tienen un efecto positivo en el deseo. No es casualidad que la libido suele ser mayor durante las vacaciones.
Anticonceptivos hormonales
La píldora puede reducir la libido. Disminuye los niveles naturales de testosterona y puede suavizar las fluctuaciones cíclicas de las hormonas sexuales. Algunas mujeres afirman que su deseo sexual aumenta notablemente tras dejar de tomar la píldora.
Medicamentos y enfermedades
Ciertos medicamentos —entre ellos, los antidepresivos, los antihipertensivos y los antihistamínicos— pueden influir en la libido. Las enfermedades físicas y psíquicas también influyen.
Tu ciclo como espejo
Con el método natural de planificación familiar (NFP) y la observación de tu ciclo, puedes identificar en qué fase te encuentras y comprender por qué tu deseo sexual es tal y como es en ese momento. Esto te proporciona una percepción más matizada de tu cuerpo y elimina las inseguridades.
La aplicación ovolution te ayuda a observar tu ciclo y tu bienestar a lo largo del tiempo.